|
 |
|
|
... tartott.
Azóta állatokat és embereket vizsgáló kutatások alapján óriási mennyiségű adatot halmoztak fel ezzel kapcsolatban szerte a világon. Az eredmény lényegileg ugyanaz: a zsírban és koleszterinben gazdag táplálék igen megemeli a vérkoleszterinszintet és szívbetegséget okoz. A koleszterinben és zsiradékban szegény étrend pedig visszaszorítja a vér koleszterinszintjét és le... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... tejtermékeket, ugyanakkor elmondható, hogy a teremtés rendje szerint a tehéntej a borjaknak, nem pedig az embereknek való.
- A felnőttek számára a tej és a tejtermékek zsírban és koleszterinben gazdag, nehezen emészthető élelmiszerek.
- Sokan tejcukorérzékenyek (Magyarországon a lakosság kb. 20-30 százaléka).
- A tej és tejtermékek (különösen a sajtok) sokaknál a... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... molekulái, hogy nem tudnak behatolni a sejtekbe.
ĺgy találja a címkén: Collagen, Hydrolyzed Collagen
LANOLIN
A birkagyapjúból származó anyag gazdag koleszterinben, amely a bőr zsírszöveteiben is előfordul. Ugyan a szarurétegben elfedi a hiányosságokat és erősíti a bőr védelmét, ám elősegíti az izzadság és a faggyú megtapadását a bőrfelszínen, ez pe... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... figyelmet érdemel. A rossz (LDL) koleszterin szintje alacsonyabb kell hogy legyen 100 mg/dl-nél, a HDL-é pedig 40 mg/dl fölött megfelelő.
4. Tények és álhírek - Nem a koleszterinben gazdag ételek fogyasztásától lesz magas a vér koleszterinszintje. A koleszterint a szervezet maga termeli, de azért ajánlatos, hogy ha valakinek magas a szintje, ne egyen zsíros étele... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... fokozott verejtékezés folyadék- és sóvesztéssel is jár. Ez utóbbi miatt célszerű ásványi sókban gazdag ásványvizek fogyasztása.
Étkezésnél kerülni kell a kalóriadús, koleszterinben gazdag ételek fogyasztását, helyettük minél több zöldséget, gyümölcsöt célszerű fogyasztani.
A gyümölcsre és az ásványvízre voksol Béres Alexandra fitness-világbajnoknőnk is.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... bűvös számok: felnőtteknél a 240 mg/dl vagy annál magasabb érték számít magasnak, a 200-239 mg/dl enyhén magas, ezért figyelmet érdemel.
4.Tények és álhírek. Nem a koleszterinben gazdag ételek fogyasztásától lesz magas a vér koleszterinszintje. A koleszterint a szervezet maga termeli, de azért ajánlatos, hogy ha valakinek magas a szintje, ne egyen zsíros ételeket.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... szenvedő embereket gyakrabban sújtja bizonyos szív- és érrendszeri betegség, ebből következik, hogy meg kell változtatniuk a táplálékkal bevitt zsír összetételét. Korlátozniuk kell a koleszterinben gazdag élelmiszerek fogyasztását. A cukorbetegeknek is azt ajánljuk, a klasszikus vajat koleszterinmentes növényi zsiradékkal helyettesítsék.
Kellemetlen fertőzés
... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... képviselőjük a pektin komplexképzésre, fermentációra jobban hajlamosak, vizet kötnek meg, viszkózus gélt képeznek, a gyomorba jutott táplálékkal szigeteket alkotnak, a vékonybélben a koleszterinben gazdag epesavakat megkötik, így kevesebb koleszterin szívódik fel. Nagyobb arányban a zabkorpában, a hüvelyesekben (babban), egyes gyümölcsökben (alma, banán, narancs, sárgarépa)... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... hatásokra.
Az Észak-dakotai Egyetem kutatói nyulakon végzett kísérletükben napi egy kávét adtak az állatok egyik csoportjának. Koffeintartalmú étrendkiegészítővel tizenkéthetes, koleszterinben gazdag étrend nem károsította annyira a kísérleti nyulak agy-vér védőgátját, mint a "nem kávézó" kontrollcsoportét.
A "biztonságos drognak" számító, könnyen elérhető ko... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében fontos szerep jut az egészséges táplálkozásnak. A koleszterinszintet emeli a zsírban és koleszterinben gazdag étkezés, míg a trigliceridszintet a fölöslegben fogyasztott szénhidrátok, cukrok. A Nők Lapja Egészség magazin kardiológus szakértője azt ajánlja, hogy törekedjünk energiaszegény táplálkozásra, csökkentsük zsír-, koleszterin- ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... táplálkozás következtében az évek során koleszterin, zsír és kalcium dugítja el, ami fokozatosan megkeményíti azokat, és végül elzárja a szükséges oxigén-utánpótlás útját. A zsírban és koleszterinben gazdag táplálék megemeli a vérkoleszterinszintet és szívbetegséget okoz, a koleszterinben és zsiradékban szegény étrend pedig visszaszorítja a vér koleszterinszintjét és lecsökkenti a... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... hozzájutottak. A tojásevés kritikája először a 20. század elején hangzott el, amikor a koszorúér-betegség állatkísérletes adatai megjelentek. A kísérleti nyulakat és patkányokat zsírban, koleszterinben dús ételekkel táplálták. Az erek elzsírosodása hamar bekövetkezett, de ennek oka főleg a telített zsírok adagolása volt.
Újabb tanulmányok igazolták, hogy a "rossz" (LDL)... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... következményes iszkémiás szívbetegség (angina pectoris, szívinfarktus) és más keringési betegségek létrejöttében. Egy tojás mintegy 200-220 mg koleszterint tartalmaz, ami alapján un. koleszterinben gazdag tápanyagnak minősítették, vagyis kerülendőnek mindenki számára, aki tenni akar valamit saját egészsége érdekében. Igaz, ennek megértéséhez feltétlenül hozzátartozik az amerikai n... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... legfőbb oka) kezelésében is, mivel segíti a májban az ösztrogén lebontását. Végül pedig az epekő kialakulásának megelőzésében és kezelésében is... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... legfőbb oka) kezelésében is, mivel segíti a májban az ösztrogén l... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... táplálkozás következtében az évek során koleszterin, zsír és kalcium dugítja el, ami fokozatosan megkeményíti azokat, és végül elzárja a szükséges oxigén-utánpótlás útját. A zsírban és koleszterinben gazdag táplálék megemeli a vérkoleszterinszintet és szívbetegséget okoz, a koleszterinben és zsiradékban szegény étrend pedig visszaszorítja a vér koleszterinszintjét és lecsökkenti a... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A KOLESZTERINSZINT CSÖKKENTÉSÉNEK 10 PONTJA:
1. A táplálékból származó koleszterin bevitelünk legfeljebb napi 300 mg legyen.
2. Mérsékeljük a koleszterinben gazdag élelmiszerek fogyasztását, mint például a tojás és a belsőségek.
3. Kerüljük az állati eredetû zsírokat, használjunk inkább telítetlen zsírsavakban gazdag növényi olajt.
4.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... legfőbb oka) kezelésében is, mivel segíti a májban az... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... étrendünket.
Energiaszegény étrendre kell áttérni, hogy a felszedett kilóktól mielőbb megszabadulhassunk. A legfontosabb tennivalónk, hogy étrendünkből száműzzük a zsírokat, és koleszterinben, finomított szénhidrátokban és cukrokban szegény ételeket válasszunk. Ennek értelmében összetett szénhidrátokban, fehérjékben és növényi rostokban gazdag tápanyagokat kell magunkhoz ven... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... Segíti a bőr rugalmasságának, fiatalságának megőrzését.
5. Legújabb kutatási eredmények Jótékonyan hat a látásra Csökkenti a hajhullást
A telített zsírsavakban, a koleszterinben gazdag, és élelmi rostban szegény táplálkozás hatására növekszik a vérben a koleszterinszint, ez pedig az ütőerek falán zsírszerű anyagok lerakódásához, az érelmeszesedés első fázisához v... |
|
|
|
|
|
